posted by admin on 16/10/09

Menurut penelitian, bermain sepak bola merupakan cara terbaik bagi perempuan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus dibanding berlari. Sebuah studi menyatakan bahwa gerakan dinamis dari olahraga tersebut membuatnya menjadi cara yang ideal bagi perempuan untuk tetap fit, meningkatkan kekuatan dan kesehatan jantung, demikian yang dijelaskan dalam Telegraph.com.

Dan karena interaksi sosial dan kesenangan dari permainan tersebut, mereka yang bermain sepak bola kemungkinan besar akan melakukannya secara reguler dibandingkan para pelari - walaupun berlari telah menadi salah satu bentuk olahraga yang paling fleksibel.

Dalam penelitian dua tahun, 100 perempuan pramenopause yang tak terlatih dibagi ke dalam tiga kelompok; sepak bola, berlari, dan kelompok kontrol. Para peneliti, dipimpin oleh Associate Professor Peter Krustrup dari University of Copenhagen, menemukan bahwa para pemain sepak bola menunjukan paling banyak keuntungan. Dan karena bermain sepak bola membutuhkan waktu dan tempat yang ditetapkan perempuan mungkin sekali membuat pengaturan dan berpaku pada pengaturan itu, sementara berlari bisa dengan mudah ditunda.

Prof Krustrup mengatakan: "Saat bermain bola, perempuan memiliki angka jantung yang tinggi dan melakukan banyak sprint, berbelok, menendang, dan mentackle, membuat sepak bola sebagai integrasi efektif baik untuk kardio dan latihan kekuatan.

"Penelitian kami menunjukan bahwa 16 minggu rekreasi sepak bola perempuan menyebabkan peningkatan dalam pengambilan oksigen maksimal, massa otot dan kegiatan fisik, termasuk daya tahan, olah raga sebentar dan kemampuan sprint. Ini membuat sepak bola menjadi pilihan olahraga yang menguntungkan bagi perempuan. Dalam dekade terakhir, kami melihat peningkatan signifikan perempuan bermain sepak bola. Tampaknya seakan-akan perempuan sudah mulai ambil bagian dalam sepak bola dan membuatnya sebagai olah raga populer bagi perempuan dalam bentuk mereka sendiri.

"Ini merupakan langkah maju yang positif, bukan hanya karena meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan tapi juga untuk kesenangan dalam berolahraga."

Koleganya, Associate Professor Laila Ottesen, mengatakan: "Apa yang benar-benar menarik adalah pemain sepak bola berbeda dari pelari dalam hal motivasi mereka. Pelari dimotivasi oleh keinginan bentuk tubuh yang bagus dan meningkatkan kesehatan. Tapi pemain sepak bola fokus kepada permainan dan dimotivasi oleh interkasi sosial dan bersenang-senang dengan yang lain.

"Ternyata, pemain sepak bola mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik dibanding pelari, dan itu dikombinasikan dengan keuntungan sosial yang membuat sepak bola alternatif terbaik dari lari.

sumber : perempuan.com