Ciptapangan Portal

Stres Pada Pekerjaan

posted by admin on 22/04/08

Gejala umum yang biasa dialami oleh para pekerja profesional adalah stres. Berdasarkan penelitian di Amerika, paling tidak 1 dari 5 orang di Amerika mengalami stres sepanjang perjalanan hidup mereka. Sedangkan di Indonesia, semenjak krisis moneter yang berdampak pada segala segi kehidupan, angka penderita stres terus bertambah hingga kini.

Karena memang stres berhubungan dengan kejadian dilematis yang sedang dialami. Seperti masalah PHK, terancam kehilangan pekerjaan dan sulitnya mencari pekerjaan baru merupakan pencetus timbulnya stres berat di kalangan profesional. Menghadapi kondisi tersebut, jadi wajar jika seseorang mengalami stres.

Dalam keadaan stres, seseorang umumnya mengalami gangguan mood dan emosional. Sehingga hal ini mempengaruhi proses berpikir dan berperilaku. Kehilangan gairah, lemah, lesu, murung dan sensitif adalah perilaku yang ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan. Apalagi stres yang anda alami akan berdampak pada kinerja dan produktivitas anda. Simak beberapa gejala yang bisa ditimbulkan stres berhubungan pekerjaan anda.

Menurunnya efisiensi kerja. Orang yang stres berat cenderung sulit konsentrasi dan memfokuskan diri pada suatu hal, terlebih tentang pekerjaan. Terutama hal-hal yang bersifat prioritas. Kebanyakan yang dilakukan justru kurang efisien dan kurang berguna, seperti chatting, merokok terus menerus, melamun, dan menelepon yang tidak perlu. Sehingga kondisi ini menyebabkan metode kerja kurang struktur. Akibatnya ritme kerja menjadi lambat dan kacau balau.

Menurunnya produktivitas kerja. Orang yang menderita stres berat biasanya akan kehilangan sebagian atau hampir seluruh motivasi kerjanya. Mereka akan kehilangan minat dan gairah untuk melakukan aktivitas seperti semula. Kewajiban untuk tetap beraktivitas justru semakin membuatnya kehilangan energi. Karena energi yang ada pada dirinya sudah terkuras untuk mempertahankan diri agar tetap berfungsi seperti biasanya. Mereka merasa cepat lelah, suntuk sekalipun belum melakukan aktivitas yang berarti.

Kehilangan gairah kerja. Orang yang tengah stres cenderung memandang segala sesuatu secara negatif, termasuk memandang dirinya sendiri. Mereka merasa orang lain lebih beruntung, lebih pandai, lebih disayang atasan, dan lebih segalanya. Kondisi ini berdampak pada menurunnya kinerja. Mereka merasa apatis dan merasa akan melakukan kesalahan dalam bekerja. Pendek kata, rasa percaya dirinya menurun drastis sehingga gairah kerja akan terus menurun.

Apabila anda terus terpuruk oleh rasa stres maka anda akan terperangkap dalam tekanan yang lebih berat yaitu depresi. Satu-satunya jalan yaitu anda harus bangkit dari stres. Hadapi masalah seburuk apapun dengan pikiran positif. Cobalah untuk membicarakan permasalahan pekerjaan dengan rekan-rekan di kantor.

Diskusikan bersama-sama solusi untuk meningkatkan produktivitas dan efisiensi. Dengan demikian daya pikir anda yang semula mandeg menjadi terstimulir kembali. Paling tidak, anda tidak akan terpaku pada masalah saja, tetapi juga mulai memusatkan perhatian pada pemecahan masalah. Saat anda dan teman-teman mulai berpikir positif gairah dan semangat kerja anda perlahan-lahan akan kembali meningkat. twp

Sumber Perempuan.com