Ciptapangan
Ciptapangan
SIGN IN ACCOUNT
Email / NIK:
Password:
 Remember my login ID
Forgot Your Password?


Job Application Form
Job Application Form
CURRENCY
Currency Buy Rate Sell Rate
USD 14,837.00 14,837.000
AUD 10,293.65 10,293.650
HKD 1,890.01 1,890.010
MYR 3,370.26 3,370.260
NZD 9,359.86 9,359.860
NOK 1,498.27 1,498.270
GBP 18,196.30 18,196.300
SGD 10,692.91 10,692.910
CHF 15,409.11 15,409.110
JPY 10,939.86 10,939.860
MMK 8.22 8.220
INR 189.67 189.670
KWD 48,363.01 48,363.010
PKR 69.99 69.990
PHP 272.23 272.230
LKR 41.08 41.080
THB 418.95 418.950
BND 10,688.82 10,688.820
EUR 15,633.20 15,633.200
CNY 2,215.99 2,215.990
KRW 11.44 11.440
Last update: 29/06/22 12:55:19
1 troy oz

=

  31.10 gram
1 US bushel (bu)

=

  35.24 liter
1 barrel (bbl)

=

158.97 liter

Ciptapangan Visitor
Temukan Kedamaian Batin
posted by admin on 24/01/08

Ketenangan, kedamaian dan kesejahteraan anda sering terganggu saat menghadapi masalah atau kesulitan. Anda bisa dapatkan kembali kedamaian ini dalam sekejap dengan cara berikut ini.

Bayangkan seseorang yang istimewa. Jika anda merasa kewalahan dan susah, pejamkan mata dan bayangkan seseorang yang sangat istimewa bagi anda. Luangkan waktu beberapa menit untuk merenungkan, betapa bersyukurnya anda bisa merasakan kasih sayang-Nya dan akan merasa tenang dalam sekejap. Anda sulit merasa stres dan bersyukur pada saat bersamaan serta anda bisa merasakan energi positif.

Singkirkan pengganggu. Jangan langsung menyalakan radio di mobil atau TV di rumah begitu anda berjalan masuk ke dalam. Jika suasana hening, anda cenderung tidak tergesa-gesa sehingga memperlambat denyut jantung dan pernafasan. Hasilnya adalah anda akan merasa lebih tenang.

Keluarkan uneg-uneg. Berbicara dengan teman yang anda percaya dan ceritakan hal-hal yang membuat anda kesal atau stres. Hanya dengan bercerita selama 2 menit akan membuat anda merasa lebih tenang.

Jalan-jalan di luar rumah. Anda bisa lakukan ditaman dekat rumah atau pantai terdekat. Aroma laut dan bunga liar memiliki khasiat penyembuhan. Jika anda tidak bisa meninggalkan rumah atau tempat kerja, cobalah lihat ke luar jendela. Pekerja kantor yang bisa melihat pemandangan dari jendela secara bermakna merasa lebih bersemangat bekerja daripada pekerja yang tidak bisa melihat keluar karena tidak ada jendela.

Tertawa. Biasanya saat seseorang tertawa, otot-otot wajah mendapat senam alamiah yang merilekskan wajah dan seluruh tubuh. Tertawa juga meningkatkan sirkulasi darah. Tertawa melebarkan endothelium, lapisan di dalam pembuluh-pembuluh darah, yang lalu membuat darah mengalir lancar. Selain itu, hanya tertawa 15 menit sehari dapat membakar 40 kalori sama dengan mengangkat beban selama 10 menit. Coba nonton film komedi atau baca kisah humor. Semoga anda berhasil menemukan kedamaian batin.

sumber : perempuan.com


Previous News     |      Next News

Related News


Current Rating: 0.000 (0 users)

Rate this news:



Online Pooling