Ciptapangan
Ciptapangan
SIGN IN ACCOUNT
Email / NIK:
Password:
 Remember my login ID
Forgot Your Password?


Job Application Form
Job Application Form
CURRENCY
Currency Buy Rate Sell Rate
USD 14,360.00 14,360.000
AUD 10,186.84 10,186.840
HKD 1,842.11 1,842.110
MYR 3,398.74 3,398.740
NZD 9,777.88 9,777.880
NOK 1,582.12 1,582.120
GBP 19,079.58 19,079.580
SGD 10,496.32 10,496.320
CHF 15,609.84 15,609.840
JPY 12,699.02 12,699.020
MMK 8.01 8.010
INR 191.29 191.290
KWD 47,472.25 47,472.250
PKR 81.55 81.550
PHP 285.05 285.050
LKR 71.01 71.010
THB 425.09 425.090
BND 10,491.17 10,491.170
EUR 16,245.24 16,245.240
CNY 2,252.63 2,252.630
KRW 12.14 12.140
Last update: 08/12/21 13:39:22
1 troy oz

=

  31.10 gram
1 US bushel (bu)

=

  35.24 liter
1 barrel (bbl)

=

158.97 liter

Ciptapangan Visitor
Hilangkan Stres dengan 5 Makanan Ini
posted by admin on 08/12/14

INILAHCOM, Jakarta - Menjelang liburan, banyak orang memilih bekerja ekstra keras sebagai pengganti libur. Tentunya ini bisa mengakibatkan stres berlebih.

Aktivitas yang lebih padat menjekang liburan membuat Anda cemas, kurang tidur, dan stres. Untuk mengatasinya, ada baiknya Anda memasukkan 5 makanan ini dalam konsumsi harian, seperti melansir dari foxnews:

Havermut

Mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti semangkuk havermut hangat, dapat meningkatkan kadar serotonin, untuk membuat Anda rileks dan baik.

Anda bisa menikmatinya dengan menambahkan beberapa protein seperti kacang cincang, biji chia, atau satu sendok makan mentega kacang.

Bluberi

Blueberry membuat Anda tetap tenang dan sehat selama liburan. Blueberry merupakan sumber baik vitamin C, antioksidan yang membantu menghilangkan stres.

Beras Merah

Aneka jenis biji-bijian seperti, beras merah, gandum pasta dan roti, memiliki beberapa manfaat untuk membantu mengurangi stres. Karbohidrat dalam biji-bijian bersama dengan serat menyediakan pasokan serotonin, zat kimia untuk membuat Anda merasa baik dan tenang.

Jeruk

Buah jeruk yang kaya antioksidan dan vitamin C, tidak hanya ampuh menghilangkan stres tetapi sumber yang baik dari glutathione. Glutathione melindungi tubuh dari radikal bebas dengan memperkuat sistem imun dan meningkatkan perlindungan antioksidan.

Lemak Ikan

Lemak ikan kaya omega-3 asam lemak, yang telah terbukti membantu mencegah lonjakan hormon stres dan melindungi terhadap penyakit jantung dan depresi.

Sumber: inilah.com


Previous News     |      Next News

Related News


Current Rating: 3.500 (2 users)

Rate this news:



Online Pooling